 |
كثير من الاشخاص يعانون من عدم السيطرة على حديث الذات
السلبي " الناقد" فتتأثر حياتهم و تضعف
قدراتهم ... فقط لانهم سمحوا لهذا الناقد بالسيطرة عليهم
اما انت فيمكنك مساعدة الاخرين عن طريق حوار بسيط مع
المستفيد لتوضح له كيف يتعامل مع هذا
الحديث الداخلي السلبي
مثال
المستفيد: لم استطيع ان انهي المهمة التي كلفت بها في
العمل في وقتها المحدد
أنت : و ماذا قال الناقد الذاتي المتذمر الموجود بداخلك عن
ذلك؟
المستفيد: قال انني شخص كسول و لن تتقدم في العمل ابداً
أنت: اريد الصوت الحكيم " الايجابي" بداخلك يرد على هذا
الناقد .. ماذا سيقول
المستفيد: كل ما اسمعه هو الناقد
أنت: حسناً حاول ان ترى الان اذا كان بأمكانك ان تجد صوت
الجزء الحكيم " الايجابي" ليرد على الناقد .. هل
فعلاً انت شخص كسول و فاشل ؟
المستفيد: حسناً ،، يقول صوتي الحكيم " صحيح انك كنت تعمل
في هذة المهمة ببطء ، ولكنك قمت
بأنجازها في النهاية و بدقة و جودة عالية ، ولم يكن هناك
من يشغل باله بانك تاخرت غيرك "
أنت : اذن بالغ الناقد فيما يتعلق بعدم اتقانك العمل
المستفيد: نعم،،انه دائم المبالغة
وافضل اسلوب لمساعدة المستفيد الي التغلب على الناقد
السلبي هو الاستجواب السقراطي
وهو طريقة استخدمها سقراط لكشف التناقضات المنطقية في
مجادلات طلابة
هناك ثلاث خطوات رئيسية يمكنك استخدانها للاستجواب
1) الاسئلة التي تكشف عن اطلاق التعميمات المبالغ فيها او
الاحكام العامة
"هل صحيح انك دائماً تفسد الامور؟ الم تفعل شيئاً صحيحاً
من قبل؟ "
2) الاسئلة التي تكشف عن استخدام الاوصالف المغلوطة
" هل صحيح ان الحصول على درجة منخفضة نسبياً يعني انك
انسان فاشل"
3)الاسئلة التي تثبت الافتقار الي الادلة
"ما دليلك على ان الناس يعتقدون انك شخص فاشل"
وأخيرا اعمل الي عليك ..حاول تنمي قدراتك ..خللي عندك ثقة
في ربنا وفي نفسك
| | |
|
الأقسام
الرئيسية :
خيارات
الموقع :
